كيف يمكنني القيام بالفحص الذاتي للثدي في المنزل؟
سرطان الثدي هو السرطان الأكثر شيوعًا بين النساء، حيث أن واحدة من أصل ثمانِ إلى عشرة نساء معرضة لسرطان الثدي خلال فترة حياتها. يتم تشخيص حالة بسرطان الثدي كل ٣ دقائق تقريبًا؛ وللأسف الشديد ٧٣ ٪ من الحالات في السعودية تصل في وقت متأخر للطبيب.
سنستعرض في هذا المقال أهمية وكيفية الفحص الذاتي للثدي وسنسلط الضوء عليه، آمل بعد قراءة هذا المقال أن تستشعري أهمية الفحص الذاتي يا عزيزتي وتُدرِجيه في روتين حياتِك.
لطالما سمعنا عن أهمية الفحص الذاتي للثدي، وربما قد سبق ووُجِّهت لكِ نصيحة بشكل مباشر عن الفحص الذاتي؛ ولكن للأسف أغلب النساء لا تنجح في الالتزام بالفحص بشكل دوري.
يا ترى ما أهمية الفحص الذاتي ولماذا نجد معظم الأطباء والوسط الإعلامي يحث عليه؟
يرفَع الفحص الذاتي للثديين الوعي بحالتهما وشكلهما حيث أنكِ ستستخدمين يديكِ للإحساس بالثديين وعينيكِ لرؤيتهما وعندها سيكون الثديين مألوفين بالنسبة لك بدرجة كبيرة وفي حال حصلت أي تغيرات ستتمكنين من رؤيتها وتمييزها مبكرًا.
بالإضافة إلى كون الفحص الذاتي بسيط غير صعب وغير مُضِر ولن يستهلك الكثير من وقتِك -١٠ دقائق كحد أقصى-.
متى أقوم بالفحص الذاتي للثدي؟
يتم الفحص الذاتي للثديين كل شهر بين اليوم السابع إلى العاشر من بداية الدورة الشهرية حيث يكون الثدي أقَل احتقانًا وبإمكانكِ توقيت الفحص مع يوم الانتهاء من الدورة الشهرية.
الفحص بالرؤية
أوّل خطوة:
قفي أمام المرآة وتفحصي الثديين بعينيك ولاحظي أي تغيرات في حجمهما، شكلهما، لاحظي الجلد بعناية وتفحصي بعينيك الحلمتين لوجود أي تغيرات أو ضمور، وارفعي ثدييكِ لتتعرفي على ما إذا كانت الحواف بطول الجزء الأسفل متماثلة أم لا.
ثانِ خطوة:
ارفعي يديك فوق رأسك ولاحظي المذكور سابقًا مرة أخرى. أيضًا تفحصي ثدييك أثناء وضع اليدين بإحكام على الوركين.
الفحص باللمس
ثالث خطوة:
هنا سنتفحص ملمس الثديين، من الأفضل عمل هذه الخطوة أثناء الاستحمام حيث يمكنك استخدام الصابون حتى يعطيك ملمسًا وإحساسًا أدق بأي تغيرات، ولكن بإمكانك فحص الثديين أيضًا عند الاستلقاء حيث أن ذلك سيساعد أنسجة الصدر على الارتخاء وستكون رقيقة وسهلة الفحص.
بإمكانك اتباع نمط عقارب الساعة عند الفحص أو نمط معاكس لعقارب الساعة، كما أنه بإمكانك عمل الفحص بطريقة دائرية من الداخل للخارج أو العكس ولكن المهم هو أن لا تتركي أي جزء إلا وقد لمستيه وفحصتيه جيدًا ولا تنسي أن تتبعي نمط ومنهج موحّد في فحصك لثدييك لكل مرة.
آخر خطوة:
افحصي منطقة الثديين الخارجية الجانبية وتحت الإبطين.
نصائح:
· استخدمي اليد اليسرى لفحص الثدي الأيمن والعكس بالعكس.
· حاولي استخدام باطن أصابعك الوسطى الثلاثة، وليس أطراف الأصابع، خلال عملية الفحص.
· من الأفضل عند الفحص الضغط على مستويات مختلفة؛ حيث يتم استخدام الضغط الخفيف للإحساس بالأنسجة أسفل الجلد، الضغط المتوسط يكون للإحساس بالأنسجة الأعمق، أما الضغط القوي فيجب فيه الإحساس بالأنسجة العميقة جدًا القريبة من العضلات والأضلاع حيث يمكنك الشعور بالأضلاع.
· افحصي الثديين براحتك ولا تتعجّلي في الفحص.
أخيرًا لا تتردي بزيارة الطبيب إذا لاحظتِ أي من:
· كتلة أو عقدة صلبة.
· تغيرات في مظهر الثدي غير مألوفة بالنسبة لك.
· نقرات أو تجعد أو تعرُج أو انتفاخ أو نتوءات في الجلد.
· تغيّرات حديثة في حلمة الثدي، حيث تصبح مغروسة للداخل بدلًا من تدليها خارجًا.
· احمرار أو سخونة أو تورم أو آلام.
· حكة أو طفح جلدي أو تقرحات.
· نزول سوائل من حلمة الثدي غير طبيعية كأن تكون دموية.
كتابة: زينب عزوني
المصادر:
مايو كلينيك
موقع وزارة الصحة
